300 Вопросов о цигуне
ОГЛАВЛЕНИЕ.
Предисловие СА Комиссаров. Исторический очерк и основные понятия.
3 Откуда пришло название "цигун".
4 Какие записи о цигуне имеются в памятниках периодов Чуньцю и Чжаньго?
5 Какие записи о цигуне имеются в памятниках эпохи Хань.
6 Какие записи о цигуне имеются в памятниках эпохи обеих династий Цзинь и Северных и Южных династий.
7 Какие записи о цигуне имеются в памятниках периода Суй и Тан.
8 Какие записи о цигуне имеются в памятниках периода Сун, Цзинь и Юань.
9 Какие записи о цигуне имеются в памятниках периода Мин и Цин.
10 Как развивалась ситуация, связанная с цигуном, после освобождения.
11 Почему цигун называют лечебной физкультурой с китайской национальной спецификой.
12 Почему были подъемы и спады в развитии цигуна.
13 Каково содержание термина "ци" в сочетании "цигун".
14 Какая связь между ци и кровью.
16 Что называется инь-ян Каковы связи между ци и инь-ян.
19 Что называется семью чувствами (ци цин) Как они связаны с ци.
20 Что называется "шестью пороками" (лю инь) Как они связаны с ци.
21 Что называется "цзин", "ци", "шэнь" Каковы связи между ними.
Теоретические изыскания.
22 Почему цигун может способствовать здоровью человека.
23 Почему упражнения цигуна могут поддерживать здоровое и отгонять пагубное.
24 Почему упражнения цигуна могут помочь расслабиться и преодолеть напряженное состояние.
27 Почему упражнения цигуна могут повысить контролирующие свойства нервной системы.
30 Почему упражнения цигуна способствуют самоконтролю.
Материальные основания.
31 Есть ли материальная основа у ци, используемого в цигуне.
34 За счет чего цигун приводит в действие скрытые силы саморегулирования организма.
35 Почему говорят, что цигун - это тренировка ци и тренировка и .
36 Почему говорят, что цигун - это тренировка цзин, ци и шэнь.
37 Почему цигун очень полезен для людей, страдающих хроническими заболеваниями.
38 Почему цигуном нужно заниматься постоянно, регулярно, а не бросать все на полпути.
39 Почему во время занятий нужно всегда принимать правильную позицию.
41 Почему во время занятий нужно сохранять приятное расположение духа, спокойное, ровное настроение.
42 Почему для занятий нужно подбирать методики в соответствии с различиями в обстановке.
43 Почему при занятиях цигуном основой должно быть ци при взаимном согласовании ци и воли (и).
45 Почему во время занятий важно сочетать упражнения и отдых.
46 Почему занятия цигуном следует сочетать с комплексными методами лечения.
47 Почему цигун получил такое большое распространение и всеобщее признание. Основные факторы цигуна.
48 Каковы три основных фактора цигуна.
49 Что такое концентрация (ишоу) Как ее тренировать.
50 Что значит концентрация на внутренних объектах и концентрация на окружающих объектах.
51 В чем заключается методика концентрации на благих сущностях (лянсин иняньфа) Как ее выполнять.
52 Что называется заимствованием (цзяцзе), в чем его смысл.
53 Что называется методом действия (вэйфа) и методом недействия (увзйфа).
54 Что называется шестью чудесными способами (люмяо фамэнь).
55 Что значит слушать дыхание.
56 Что называется методом расслабления (фансун) Как его практиковать.
57 Что значит расслабиться по частям (бувэй фансун).
58 Что называется методом расслабления по трем линиям (саньсянь фансун) Как его практиковать.
59 Что называется методом безмолвного размышления (мо-няньфа) Как его практиковать.
60 Что называется методом счета дыхания (шусифа) Как его практиковать.
61 Что называется методом последовательного перемещения ци (гуаньци) Как его практиковать.
62 Что называется методами отрешенного созерцания (чжи-гуань) Как их практиковать.
63 Что называется методом естественного дыхания.
64 Что называется дыханием грудного типа.
65 Что называется методом брюшного дыхания.
66 В чем заключаются методы "вдох - выдох" и "вдох - вдох - выдох".
67 Что называется методом "большой выдох - большой вдох".
68 Что значит "вдох через нос - выдох через рот" и "вдох через нос - выдох через нос".
69 Что называется методом задержки дыхания.
70 Что называется методом утробного дыхания.
71 Что называется "дыханием зимней спячки" (дунмянь).
72 Что называется позициями "лежа на спине" и "лежа на боку".
73 Что называется позициями "сидеть прямо" и "сидеть прислонившись".
74 Что называется положением стоя (чжаньчжуан).
75 В чем заключается метод сочетания движения и покоя. Разъяснение методов.
76 Что называется методом "взращивания внутреннего" (нэй-янгун).
77 Что называется цигуном расслабления Как ему обучаться.
78 Что называется цигуном "воспитания мощи" (цян чжу-ан гун).
79 Что называется цигуном сохранения здоровья.
81 В чем заключаются упражнения в стойках ("стоять, как столб") Как им обучаться.
82 Что называется цигуном в движении (синбугун) Как ему обучаться.
83 Что называется "18 форм цигуна Великого Предела" (тайцзицигун) Как им обучаться.
84 Как выполнять цигун "десять кусков парчи" (ши дуань цзинь).
85 Как обучаться методам цигуна с массажем и похлопываниями.
86 Каким образом проводить разминку конечностей.
87 Как практиковать "10 упражнений гимнастики для суставов".
88 Как заниматься упражнениями "цигунской гимнастики с палкой".
89 Каким образом практиковать цигун самопроизвольных движений (цзыфа дунгун).
90 Как практиковать метод "получать солнечную энергию для укрепления ци".
91 Как практиковать метод "наблюдать луну, созерцать звезды" (ван юэ гуань син).
92 Как практиковать метод "пустоты и покоя".
93 Как практиковать метод "восход солнца".
94 Как практиковать метод укрепления цзин (семени).
95 Как практиковать метод "пронизывать по вертикали средний дворец" (чжуи гун чжи тоу фа).
96 Каким образом практиковать метод "вращения глазами".
97 Каким образом практиковать метод "перемещения по небесному кругу" (чжоу-тянь).
98 Каким образом практиковать метод вращения вокруг дань-тяня.
99 Каким образом практиковать метод "растворяться в безмятежности" (гуй и цин цзин).
100 Как практиковать метод перемещения истинного ци (чжэнь ци).
101 Как практиковать метод "раздельного лечения болезней".
103 Что называется "совершенствованием через созерцание" (чань ею).
104 Что называется "играми пяти зверей" (у цинь си) Хуа То.
105 Что называется "гимнастикой Великого Предела в 13 формах" Уданской школы.
107 Что называется "цигуном стенного дракона" (хо лун гун) Секты Солнца (Великая Ян).
108 Что называется "цигуном нищих" ("цигуном просящего милостыню").
109 Что такое "цигун тигриного шага" (ху бу гун).
110 Что называется цигуном "двенадцать столбов секты Эмэй" (эмэй цзун ши эр чжуан).
111 Что называется "йогой" (юй-цзя).
112 Что называется "жестким цигуном" (ин цигун) Как ему обучаться.
113 Что называется "железная ладонь" (те ша чжан) Как делать этот комплекс.
114 Что такое "ладонь пурпурного песка" Как тренироваться по этому комплексу.
115 Что называется "цигуном легкости" (цин цигун) Как тренироваться.
116 Как обучаться основным способам испускания внешнего ци (вай ци).
Методы тренировки при различных заболеваниях.
117 Каким образом проводить тренировки при гипертонической болезни.
118 Каким образом проводить тренировки пациентам с заболеваниями сердца.
119 Каким образом проводить тренировки больным сахарным диабетом.
120 Каким образом проводить тренировки при туберкулезе легких.
121 Каким образом проводить тренировки при воспалении почек (нефрите).
122 Как проводить тренировки при язвенной болезни.
123 Каким образом проводить тренировки при бронхиальной "астме.
124 Как проводить тренировки при вирусном гепатите.
125 Как проводить тренировки при неврастении.
126 Как проводить тренировки при кровоизлиянии в мозг.
127 Как проводить тренировки при ожирении.
128 Как проводить тренировки при простудных заболеваниях.
129 Как проводить тренировки при воспалении плечевого сустава.
130 Как использовать цигун при пояснично-крестцовом радикулите.
131 Каким образом практиковать цигун при артрите.
132 Как практиковать цигун при смещении межпозвонковых дисков.
133 Как практиковать цигун при варикозном расширении вен.
134 Как проводить тренировки при параличе травматического характера.
135 Как практиковать цигун при опухолях. Клинический опыт применения цигунотерапии.
136 Какие физиологические изменения возникают в дыхательной системе при цигунотерапии.
137 Какие физиологические изменения возникают в системе кровообращения после занятий цигуном.
138 Какие физиологические изменения возникают в пищеварительной системе после занятий цигуном.
139 Какие физиологические изменения возникают в нервной системе после занятий цигуном.
140 Какие физиологические изменения возникают в эндокринной системе после занятий цигуном.
141 Каким образом занятия цигуном влияют на беременность и роды.
142 Каким образом занятия цигуном влияют на заболевания глаз.
143 Как с помощью цихуна лечить больных туберкулезом легких.
144 Как с помощью цигуна лечить больных эмфиземой легких.
145 Каким образом с помощью цигуна лечить больных бронхиальной астмой.
146 Как с помощью цигуна лечить больных с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.
147 Как с помощью цигуна лечить больных с опущением желудка.
148 Как с помощью цигуна лечить больных гепатитом.
149 Как цигуном лечить больных, страдающих запором.
150 Как с помощью цигуна лечить больных с аллергическим воспалением ободочной кишки.
151 Как с помощью цигуна лечить больных неврастенией.
152 Как с помощью цигуна лечить больных с психическими расстройствами.
153 Как с помощью цигуна лечить больных со смещением межпозвонковых дисков.
154 Как с помощью цигуна лечить больных гипертонией.
155 Как с помощью цигуна лечить больных с заболеваниями сердца.
156 Как лечить больных тахикардией.
157 Как лечить больных глаукомой.
Методы терапии с помощью транспортировки ци.
158 Что называют методами терапии с помощью транспортировки ци.
159 Какие опыты проводились по воздействию транспортировкой ци на животных и бактерии.
160 Какие физические опыты провели с помощью методов транспортировки ци.
161 Какие опыты с физиологическими показателями проводили методами транспортировки ци.
162 Как метод транспортировки ци используют в клинической практике.
Обезболивающее действие внешнего ци.
163 Что называют обезболивающим цигуном.
164 На чем основан обезболивающий эффект цигуна.
165 Как применяется обезболивающий цигун при хирургических операциях.
166 Каковы перспективы применения метода обезболивающего цигуна. Бионические методы цигунотерапии.
167 Что понимать под информацией и методом лечения информационным цигуном.
168 Каким образом применяют в Китае бионико-информационный цигун.
Комплексный раздел.
170 Что называют внутренним ци (нэй ци) и внешним ци (вай ци).
171 Что называют каналами жэнь и ду. Что называют "малым небесным кругом".
173 Что называется "тремя заставами" (сань гуань) Где они расположены.
174 Что называется даньтянем. Где расположены даньтяни.
175 Что называется статической концентрацией внимания (и шоу) на даньтяне. В чем ее смысл.
176 Что называется "прохождением ци через даньтянь". В чем его значение.
177 Как выбирать точку и область для статической концентрации внимания.
178 Как конкретно овладеть концентрацией внимания на нижнем даньтяне.
179 Как овладеть изменениями режима концентрации внимания.
180 Что называется "вхождением в покой" (жу цзин).
181 Какое физиологическое действие имеет "вхождение в покой".
182 Какие ощущения, как правило, возникают после "вхождения в покой".
183 Оказывают ли воздействие на "вхождение в покой" позиция и способ дыхания.
184 Какое различие между "вхождением в покой" и "сумеречным состоянием".
185 Какие факторы наиболее сильно оказывают влияние на "вхождение в покой".
186 Что делать, если не удается "войти в покой".
187 Какие из наиболее распространенных методик применяются для "вхождения в покой".
188 Какой из методов дыхания лучше всего использовать при занятиях цигуном.
189 Какую наилучшую позицию надо избрать для выполнения цигуна.
191 Что предпочтительней в занятиях цигуном: статическая или динамическая форма.
192 Выполнять цигун лучше с открытыми или закрытыми глазами.
193 Как выбрать время занятий цигуном и количество подходов.
194 Какие подготовительные работы нужно выполнить перед занятиями цигуном.
195 В процессе выполнения упражнений на что надо обратить особое внимание.
196 Что считается положительным результатом после занятий цигуном.
197 При занятиях цигуном обязательно ли выполнять завершающее упражнение ("обретение воздействий").
199 Через какой срок занятий цигуном можно испускать внешнее ци (вай ци).
200 На что следует обращать внимание при тренировке комплексов по испусканию внешнего ци.
201 Какие связи между цигуном, питанием и напитками.
202 Хорошо ли заниматься цигуном на пустой желудок или сразу после приема пищи.
203 Какая польза в упражнениях цигуна для здорового человека.
204 Если в ходе занятий не удается сконцентрироваться, может ли это повлиять на их эффективность.
205 Сколько методик цигуна можно практиковать одновременно.
207 Можно ли сочетать тренировки цигуна с занятиями различными видами спорта.
208 Можно ли сочетать цигун с тайцзицюанем.
209 Нужно ли советоваться с врачом-специалистом, занимаясь цигуном.
210 Как выбирать преподавателя цигуна.
211 Можно ли постоянно менять способы занятий.
212 Как быть, если во время занятий в положении лежа тянет в сон.
213 Можно ли переворачиваться с боку на бок при выполнении упражнений на боку.
214 Как лучше дышать во время упражнений - через нос или через рот.
215 Можно ли во время занятий затыкать уши, если из-за шумной обстановки не удается "войти в покой".
216 Каковы причины усиленного выделения слюны при занятиях цигуном Что это значит.
217 Следует ли регулировать темп и глубину естественного дыхания.
218 Нужно ли во время занятий прижимать язык к верхнему небу или двигать вверх-вниз.
224 Что значит "видеть цель на кончике-носа" Какой в этом смысл.
225 Что называется внутренним зрением В чем его смысл.
226 Что такое "упражнения природы" (сингун) и "упражнения жизни" (мингун).
227 Что значит "шесть чудесных дарований" (лю шэнь тун).
228 Что такое биологическая передача (шэн у хуй шоу) Есть ли здесь что-то общее с цигуном.
229 Какие различия между гипнозом и цигуном.
230 Что общего между жестким цигуном (инцигун) и оздоровительным цигуном (баоцзянь цигун).
231 В каких внешне эффективных формах может проявляться цигун.
232 Как применять цигун больным с высоким или низким давлением.
233 Как вести половую жизнь во время занятий цигуном.
234 Как заниматься цигуном в поезде, на корабле.
235 Можно ли женщинам во время месячных заниматься цигуном.
236 Почему при занятиях цигуном необходима целенаправленность.
237 Почему для занятий больше подходит жесткая кровать или скамья.
238 Почему при занятиях цигуном нужно вначале добиться морального совершенства.
239 Какие болезни можно излечить при помощи цигуна Какие болезни нельзя излечить.
240 Могут ли быть рецидивы после лечения с помощью цигуна.
242 Что делать, если после некоторого периода занятий не заметно улучшений.
244 Почему у людей, которые долго занимаются цигуном, может увеличиваться живот.
245 Почему во время занятий цигуном одна половина тела может быть горячей, а другая холодной.
246 Почему во время занятий цигуном иногда начинает болеть голова или глаза.
248 Почему при выполнении упражнений тело согревается и потеет.
250 Почему у некоторых людей в ходе упражнений могут возникать галлюцинации.
251 Можно ли продолжать занятия, если во всем теле появляется ощущение холода.
252 Когда при выполнении упражнений в стойках в коленях чувствуется боль, это нормально или нет.
253 Может ли появиться варикозное расширение вен при длительном выполнении упражнений в стойках.
254 Можно ли при выполнении стоек слушать музыку.
255 Если при выполнении стоек самопроизвольно возникают танцевальные движения, что делать.
256 Что делать, если после тренировок грубеют кончики пальцев.
257 Как поступать, если во время занятий возникает чувство страха.
258 Как лечить с помощью цигуна острые растяжения и вывихи.
261 Почему после выполнения самодвижений иногда холодеют руки и ноги.
265 Иногда при выполнении самопроизвольных движений в одном или обоих ушах словно "ветер шумит" Почему это происходит и как надо реагировать.
269 Почему у некоторых при выполнении самодвижений могут усиливаться слезоотделение и насморк.
271 Как быть, если во время самопроизвольных движений начинается кашель и выделяется мокрота.
272 Каково содержание "Надписи о движении ци на нефритовой подвеске".
Как бороться с осложнениями.
274 Что называется осложнениями при занятиях цигуном.
275 Каковы основные причины появления осложнений.
276 Как устранять осложнения самостоятельно.
277 Как устранять тяжесть в голове (тай шань я дин).
278 Как устранять ломоту во лбу (цянь э нин те).
279 Как устранить метеоризм в области даньтяня (даньтянь гу чжан).
280 Как устранить "опухание большого позвонка" (да ч жуй чжун чжан).
281 Как устранять неравномерные скопления ци по всему телу (ци туань чань шэнь).
282 Как устранять теснение в груди и задержку дыхания (сюнь мэнь би ци).
283 Как устранить онемение ног (туй бу ма му) при выполнении упражнений в позиции сидя по-турецки.
284 Как устранять "расстройства сердца и воли" (синь хуэн и луань).
285 Как устранять "напряжение головы и твердый язык" (тоу цзянь шэ ин).
286 Как устранять потерю контроля (ши кун) во время занятий.
287 Как устранять дремоту и сонливость (хунь чэнь сы шуй).
288 Как устранять "нарушения в движении ци" (ци цзи чун чуан).
289 Как устранять озноб и жар в груди и на спине (сюн бэй хань жэ).
290 Как устранять истечение ци и утрату цзин (лоу ци цзин).
291 Как устранять импульсивное возбуждение силы ян (син ян чун дун).
Цигун за рубежом.
292 Какие научные организации по исследованию цигуна существуют в мире.
293 Какие международные семинары были посвящены цигуну.
294 Какие известные ученые участвуют в изучении цигуна.
295 Какие чудесные примеры действия цигуна известны в мире.
296 Какие клинические исследования цигуна проведены за рубежом.
297 Какие приборы применяются в цигунотерапии за рубежом.
298 Как развивается цигун в Азии.
299 Как развивается цигун в Европе.
300 Как распространяется цигун на Американском континенте.
Приложение 1 Врачебная саморегулируемая даология как способ лечения и профилактики терапевтических патологий А.А. Руденко.
Приложение 2 Место традиционной китайской медицины в современной клинике внутренних болезней Возможности сочетания с европейским подходом к диагностике и терапии А..М Шургая, А.А. Дерибас, АБ Скок.
Приложение 3 Самадхи. ВВ Евсюков.