300 Вопросов о цигуне
131. КАКИМ ОБРАЗОМ ПРАКТИКОВАТЬ ЦИГУН ПРИ АРТРИТЕ Артрит - заболевание суставов, вызванное воспалением в них. Основными клиническими симптомами являются боли в суставах, которые в различной степени ограничивают их функциальные возможности. В клинике наиболее часто встречаются артриты ревматического характера, ревмато-идный и костно-суставной артрит. Ревматический артрит часто возникает в подростковом возрасте. Болезни нередко предшествует инфицирование через дыхательные пути. Типичными проявлениями ревматического артрита являются боли плавающего характера, в большинстве случаев в коленях, лодыжках, плечах, кистях, бедрах, припухлости в этих областях, температура. Иногда боли сами собой утихают, однако возможно их многократное повторение. Острая форма заболевания у части пациентов дает осложнение на сердце. Ревматоидный артрит чаще встречается у людей от 20 до 40 лет. Повреждения суставов часто носят симметричный характер. Наиболее подвержены этому заболеванию суставы пальцев рук и ног, другие мелкие суставы, а также суставы позвоночника; в их внешнем виде могут произойти значительные изменения на самых поздних стадиях заболевания. Костно-суставной артрит чаще всего встречается у людей старше 40 лет. Повреждения суставов возникают при переноске тяжестей, когда большой нагрузке подвергаются поясничные позвонки, тазовые, коленные суставы, а также суставы пальцев. Возникновение заболевания часто не ощущают. Боли в суставах постепенно усиливаются, и при движении иногда можно услышать звук трущихся костей. Заболевание суставов не сопровождается их распуханием. Различные заболевания суставов часто возникают при перемене климата, а при раздражении холодом заболевание обостряется. Методы тренировки при артрите приведены ниже. I. Упражнение. 1. Цигун в положении лежа или сидя. Концентрировать внимание на даньтяне, каждая тренировка по 20-30 мин. 2. Стойка в среднем положении с давлением рук вниз. Каждая тренировка от 3 до 20 мин. 3. Один комплекс "десять кусков парчи" в положении стоя. 4. Цигун самопроизвольных движений в течение 30 мин. II. Движения конечностей и массаж. 1. Тренировка суставов в десяти подразделениях. 2. Движения конечностей в восьми подразделениях. 3. Комплекс массажа и похлопывания. Главные точки массирующего воздействия - больные суставы.