300 Вопросов о цигуне
128. КАК ПРОВОДИТЬ ТРЕНИРОВКИ ПРИ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ Простуда - очень распространенное заболевание, которое возникает во все сезоны года, но наиболее часто - в зимнее и весеннее время, а также при резкой перемене погоды. Выделяют простую простуду и грипп, вызываемые различными вирусами. Они совершенно различны между собой, но и те, и другие паразитируют в слизистой среде рта и носа больного и распространяются путем разбрызгивания слюны во время чихания, кашля, разговора, контактным путем, через носовые платки, полотенце и посуду, которые использовал больной. Внешние факторы, такие как резкая перемена климата или действие на вспотевшего, раздетого, уснувшего на сквозняке, промокшего под дождем человека, снижают резистентность организма (по отношению к вирусам), и человек легко заболевает. При заболевании наблюдается закладывание носа, насморк, боли в горле, чихание, сухой кашель, головные боли, температура и другие простудные явления. При гриппе симптомы более выражены, чем при простой простуде, - интоксикация, высокая температура, резкая головная боль. Все тело болит или ломит, в отдельных тяжелых случаях может возникнуть помутнение сознания, неровное сердцебиение, давление крови снижается. В период болезни наилучший эффект дает сочетание лекарственной терапии с лечебными тренировками. Методы тренировки при простуде приведены ниже. I. Упражнения по цигуну. В низкой или средней стойках с давлением вниз стоять 5-20 мин, пока не выступит пот. II. Правила самомассаха. 1. Делать "омовение лица" и растирание около носа по 200 раз, пока лицо не разгорячится и на лбу не выступит пот. 2. Большими и указательными пальцами зажать точки фэн-чи и давить тай-ян 10 мин. 3. Пальцем одной руки давить на точку хэ-гу другой руки 10 мин. III. Купание в горячей воде. Принимать горячие ванны в течение получаса так, чтобы вспотеть. IV. Бег. При относительно хорошем состоянии тела и духа можно ввести длительный бег до стадии выступания пота.