Free Hosting

Free Web Hosting with PHP, MySQL, Apache, FTP and more.
Get your Free SubDOMAIN you.6te.net or you.eu5.org or...
Create your account NOW at http://www.freewebhostingarea.com.

Cheap Domains

Cheap Domains
starting at $2.99/year

check

鷂形

Глава седьмая. Форма Ястреба.

Форме Ястреба присущи: метод "Собранных крыльев", способность пронизывать в полете лесную чащу, умение опрокидывать тело, в системе внутренних органов [форма] способна собирать и сохранять сердечное Ци.

В системе Цюань [форма] способствует [развитию навыков] "связывания-складывания" тела.

Цюань верный, если есть возможность собирать Ци Прежнего Неба и помещать его в центр Дань Тяня, а также "связывать" тело выпрямляясь и "складывать" тело понижаясь. Древние мудрецы говорили: "Походить на птицу, когтями и крыльями, непрерывно летя", такова идея [этого Цюань].

Цюань неверный, если сердечное Ци "напряжено и строптиво", а тело от этого испытывает ограничения.

Ученик, старательно упражняясь в этой форме, будет способен уподобиться "птице в стремительном полете со сложенными крыльями", перемещаться подобно " монолитному, ровному потоку воды".

В оглавление

Раздел первый. Позиция "Ястреб собирает крылья"

Подговительная и начальная позиция - Саньти.

Кисти собираются в кулаки: "сердце" правого кулака обращено вверх, левая кисть выходит вниз, запястье скручивается внутрь, "сердце" обращено вверх.

Ноги: вес полностью переносится вперед, на левую ногу, правая стопа с силой выносится впереди левой на 1-2 чи [примерно полметра]. В момент, пока правая стопа еще не опустилась на землю, левая стопа вытягивается вверх, к лодыжке [правой] ноги. [В этот же момент] кисти поднимаются, вкручиваясь, согласованно с переступанием [в подскоке] стоп.

Это позиция "шага броском [рывком]", действия ног полностью аналогичны "Тигру бросающемуся на добычу".

Приостановка.

Такова позиция "Ястреб собирает крылья"

Раздел второй. Позиция "Ястреб пронзает чащу "

Снова шагаем рывком.

Руки действуют точно как в Пушечном кулаке - правая кисть поднимается, вкручиваясь и опрокидываясь, левая - выбрасывается вперед. [Разница в том, что] левая нога, левая рука выдвинуты вперёд в "шаге броске".

Эта позиция называется "Ястреб пронзает чащу", другое название - "Попутный [одноименные кулак-нога] шаг Пушечного кулака".

Приостановка.

Раздел третий.Позиция "Ястреб возносится в небо"

Движемся вперед.

Правый кулак обращен внутрь, завернут локоть, завернуто запястье, "сердце ладони" обращено вверх.

Левый кулак, запястьем, также обращен внутрь заворачивающим усилием-Цзинь, ладонь - вверх, с силой идёт наружу на уровне правого плеча. Его движение напоминает разглаживание по внутренней стороне правого локтевого сустава. Левый локоть с силой опирается на солнечное сплетение.

Правая нога и правая рука действуют одновременно и взаимовыровненно по вертикали - 手足上下相齐.

Эта позиция и левая позиция Пронизывающего кулака, в своей основе, абсолютно одинаковы.

Взгляд направлен в сторону среднего сустава указательного пальца [правой кисти]. Приостановка.

Эта позиция называется "Ястреб возносится".

Раздел четвертый.Позиция "Ястреб кувыркается "

Разворот.

Правая кисть проходит перед глазами, поворачивает [следуя по дуге через] к левому плечевому суставу. Правая ступня, согласованно и одновременно с движением правой кисти, разворачивает носок. Левая кисть помещаясь у правого локтя снизу, крепко опирается на тело и чертит линию полукруга.

Правая и левая кисть, одновременно, расходятся. Правая - оттягивается кзади, к правому боку, левая - чертит [полукруг] кпереди. Движение рук напоминает разворот и удерживание копья по горизонтали.

Левая ступня, после того, как правая развернулась, подтягивается-поднимается к берцовой кости правой ноги, прикасается к ней, затем, одновременно и согласованно с левой рукой выходит вперед.

Положение тела, способ шага абсолютно одинаковы с Раскалывающим кулаком , единственная разница - более низкая посадка тела.

Взгляд направлен в сторону среднего сустава указательного пальца передней руки.

Приостановка.

Позиция называется "Ястреб кувыркается"

Раздел пятый

Снова движемся вперед.

Также, как и выше, [начиная] с позиции "Ястреб собирает крылья" и далее циклично. Количество циклов определяйте самостоятельно.

Раздел шестой

Заключительная позиция выполняется когда достигается место начала формы. Выполняем "Ястреб кувыркается" приходя в завершающую позицию.

Останавливаемся и делаем короткую передышку.