Free Hosting

Free Web Hosting with PHP, MySQL, Apache, FTP and more.
Get your Free SubDOMAIN you.6te.net or you.eu5.org or...
Create your account NOW at http://www.freewebhostingarea.com.

Cheap Domains

Cheap Domains
starting at $2.99/year

check

燕形

Глава восьмая. Форма Ласточки

Ласточка самое ловкое [существо], обладает искусством собирать воду. В системе внутренних органов [форма] способна собирать и поднимать почечную воду, содействует благоприятному соединению "сердечного огня и почечной воды".

"И Цзин" гласит: "Вода и Огонь [соединяются в гексаграмме] Цзицзи [триграмма Ли - Огонь - снизу, Кань - Вода - сверху]", конфуцианство утверждает, что этим восстанавливается подлинная жизненная сила.

В системе Цюань [форма] способствует "активной подвижности поясничной Ци" и прыжковой искусности.

Цюань [Ласточки] успешен, когда "отверстия Сердца" раскрываются, духовных сил прибывает вдоволь, и головной мозг, поэтому, становится мощным.

Цюань [Ласточки] ошибочен, если поясница неподвижна, тело тяжелое, а потому непроницаемо для [тока] Ци.

Изучающему следует совершенствоваться в этой форме с особым усердием!

В оглавление

Раздел первый

Подготовка - принимаем начальное положение - Саньтиши.

Сначала выводим правую руку вперед, затем оттягиваем обратно. Руки, ноги, корпус действуют как в позиции "Золотой петух встряхивает оперенье" . Оборачиваем корпус назад, низ живота нависает над правой бедренной костью.

Приостановка.

Раздел второй

Теперь туловище поворачивается вперед.

При повороте корпуса нельзя [полностью] обращаться в сторону поворота. Во время поворота тело должно мощно проседать [подсаживаться] - 塌勁 [при этом как бы] подныривая - 研回. [В целом, движение] подобно безотрывному ведению кончика кисти при письме изломанной [крючкообразной] линии.

В этой позиции, при повороте в сторону, тело "собирается" и потому, "Ци с Намерением должны обеспечить [возможности] усилию-Цзинь" 内中之氣 意與勁, не иметь перекосов и перегибов.

Левая рука, в соответствии с Единым Ци тела, тянется вперед вкручиваясь внутрь, что приводит кисть над [левой] ступней. "Сердце" ладони обращено вверх. Правая рука, одновременно и согласованно с левой, оттягивается кзади, к правому боку, на уровень с подмышкой. Приостановка.

Тело, двигаясь по криволинейной траектории должно понижаться. Взгляд направлен в сторону указательного пальца левой кисти. Тело как бы распластывается над землей и при повороте низ живота нависает сверху левого бедра. Тело [условно, в целях описания] выглядит остановившимся, на самом деле остановки нет, ибо движение [неразрывно и безостановочно] продолжается вперед.

Изначально эта позиция носила название "Ласточка с лёту хватает воду, взмывая"- 燕子抄水起 - начало позиции.

Раздел третий

Наступая вперёд, ведём правую руку к низу левого предплечья, ладонью вверх. Правая нога сопровождает правую руку мощным выпадом и выходит спереди левой ноги, сдерживается, не опускаясь на землю. Левая рука, в свою очередь, подтягивается к правой, которая располагается ниже. Ладонь [левой] обращена вниз. Предплечья скрещиваются.

[Условно, в целях описания] здесь как-бы остановка, на самом деле остановки нет, ибо движение [неразрывно и безостановочно] продолжается.

Эта позиция называется "Ласточка с лёту хватает воду, взмывая" - середина позиции.

Раздел четвертый

Теперь выкручиваем правое запястье "сердцем" наружу и кисти выносятся Единым Ци, на уровень плеч. Взгляд направлен в сторону центра перекрестия предлечий. Правая нога, до сих пор еще не опустилась на землю, крепко прижимается к [левой] лодыжке.

Теперь правая нога падает на землю, в этот же момент и согласованно с этим, руки расходятся, каждая в свою сторону, очерчивая полукруги вверх. Руки располагаются симметрично на уровне плеч. Это похоже на позу "Белый журавль раскрывает крылья".

Взгляд направлен в сторону передней руки. Эта позиция называется "Ласточка с лёту хватает воду, взмывая" - вершина позиции.

Изучающий должен помнить то, что начало, середина и вершина позиции, представленные во втором, третьем и четвертом разделах [в описательных целях как отдельные части ], есть ни что иное, как Единое Ци [неразрывное единство, цельное] тренировочное упражнение.

Раздел пятый

Правая рука продолжает падать вниз, выходит вперед. Методы рук и ног такие же, как в форме "Золотой петух клюет зерно"

Раздел шестой

Теперь левая рука-левая нога выходят вперед, правая рука отводится кзади, производится "Раскалывающий кулак". Пауза

Раздел седьмой

Разворот [смена направления]. С "Раскалывающим кулаком" разворачиваем тело. Приостановка, затем продвигаемся вперед, как прежде в позиции "Золотой петух встряхивает оперенье", увязывая движения в бесконечной цикличности по своему желанию. Пауза

Раздел восьмой

Завершающая позиция выполняется по прибытии на место начала. Как всегда, до сих пор, "Раскалывающий кулак" разворачивает тело в завершающей позиции. Останавливаемся на короткое время, делая передышку.