Глава 43 Поворачиваясь, дважды поднимать
翻身二起
Левая стопа скручивается внутрь, ступни образуют форму половины иероглифа 八.Согласованно и одновременно со скручиванием стопы, левая кисть идет спереди назад по дуге, проходя спереди [на уровне] макушки (前邊過去). Тело, охваченное Единым Ци, также также поворачивается вправо.
Теперь, правая кисть следует спереди [на уровне] макушки и падает вниз, одновременно и согласованно с этим, правая стопа чуть подшагивает вперед, опускается на землю носком наружу наискось. Ступни образуют форму половины иероглифа 八.
Левая кисть, одновременно и согласованно с опаданием правой кисти вниз, следует вверх от левого бедра мимо левой щеки, сгребает вниз от солнечного сплетения. Сгребание снова приводит кисть к левому бедру. Приостановиться.
Левая стопа, одновременно и согласованно с подъемом левой кисти, мощно вышагивает вперед и опускается перед левой стопой носком наискось наружу. Ступни образуют форму половины иероглифа 八.Расстояние между ступнями соответствует росту человека.
Теперь, правая кисть падая, помещается над правым бедром, приостанавливается. Левая кисть, в этот момент, одновременно и согласованно с ней, выходит наверх, запястьем наружу, как бы оглаживая маленький шар; достигает уровня правого угла губ, ладонь развернута наружу. Приостановиться.
Затем, правая ступня, вытягивается от задней границы, взлетает вперёд в ударе-пинке. Правая кисть, одновременно и согласованно с этим, движется от уровня рта навстречу подъему правой ступни и шлепает по нему. Встреча кисти и подъема ступни происходит на высоте солнечного сплетения.
Форма не прерывается, правая ступня возвращается назад и помещается носком на землю сзади левой пятки. Правая кисть не возвращается и [остается] вытянутой вперёд.
Левая кисть, одновременно и согласованно с возвращением правой ступни назад, также выходит вперёд. Таким образом, теперь правая кисть находится впереди, левая - позади [относительно друг друга], ладони обращени наискосок внутрь.
Поясница слегка оседает вниз, немного приостановиться. Подворачивание ступни, скручивание корпуса, сгребания рук, удар ногой, оседание поясницы - выполняются на "одном дыхании" Единого Ци [является одним целым]. Недопустимы обрывы и промежутки.
