Глава 7 Поднять руку - верхняя форма.
提手上式
Вес тела полностью переносится на левую ногу. Поясница оседает. Левая рука поднимается по дуге вверх ладонью наружу так, что запястье тыльной частью опирается на междубровье и останавливается. Правая рука, согласованно и одновременно с левой, также чертит дугу вниз так, что корневой сустав большого пальца прислоняется к точке "Море Ци" (氣海) на уровне Даньтяня (в нижней части живота). Приостановиться.
Одновременно и согласованно с движением рук, правая нога движется к левой и примыкает к ней. Кажется, что ноги соприкасаются, но это не так. Носок правой стопы касается земли и находится на одной линии с левым. Расстояние между стопами около половины цуня. Ноги изгибаются, принимая форму полумесяца. Тело, как всегда, выровнено и устойчиво.
Плечевые и бедренные суставы движутся одновременно и согласованно с руками и должны вместе с ними "отпускаться-раскрываться". Брюшная полость также "освобождается-раскрывается", Ци внутри неё не должно подвергаться силовому давлению, при его погружении - для этого необходимо использовать сосредоточение внимания.
Внешняя форма тела хотя и выглядит неподвижной, но "Мысль-стремление" не останавливается. Далее форма изменяется. Единое Ци как основа, пронизывает всё и связывает в единое целое. Изучающему следует это знать.
