駘形
Глава десятая. Форма Необузданной лошади
Она по природе чрезвычайно прямолинейная и вздорная [своенравная]. Этой форме присущи умение "торчащего хвоста" [вертикального стояния], перепрыгивания, свойственно "обдирающее" усилие ладонями, наподобие усилия наматывания чалмы на голову.
Эта форма помогает и содействует Печени и Лёгким, а также обеспечивает свободу и укрепление печеночному Ци.
В Цюань, форма Необузданной лошади обеспечивает действенность и активность плечей и ступней.
Этот Цюань верен, если Печень "расправлена" и её Ци крепко". Если на душе легко и ясно, а душевная легкость и ясность порождает дальнейшие изменения [души к лучшему]. Это наполняет душу силами и потому "рождает совершенство на Истинном Пути". (又能實其腹。實其腹而道心生。)
Этот Цюань ошибочен, когда плечи [в действиях] скованы, ограничены, не свободны. Грудь "не открыта" и непроницаема для Ци.
Ученик, упорно и старательно прорабатывающий эту форму, "распахнёт сердце, наполнит душу и тогда обретет благодать на Истинном Пути"! (可以虛心实心。而真道乃得矣。)
Раздел первый
Подготовка. Принимаем позицию Саньти.
Носок левой стопы скручивается наружу. Корпус обращается прямо [вперед]. Левая рука сгибается и возвращается [к правой руке]. Кисти собираются в кулаки, обращаются "сердцами" внутрь, помещаясь прямо напротив середины живота - пупка. Кулаки прикасаются-накладываются на живот.
Раздел второй
Руки начинают опускаться как в форме "Белый журавль расправляет крылья", локти прижимаются к бокам, соответственно левый кулак прижимается к низу левого бока, правый - правого. Плечи "свешиваются" - 垂勁.
Одновременно и согласованно с движением кулаков, делается шаг правой ногой вперед по диагонали [приземляется, становится опорной]. Левая стопа прижимается к правой лодыжке. Поясница "проседает" - 塌勁.
В форме наступает маленькая пауза.
Раздел третий
Руки, плотно прижимаясь предплечьями к бокам, выводятся вперед. "Сердца" кулаков обращены вверх. Расстояние между кулаками примерно два-три цуня.
Левая нога, одновременно и согласованно с выводом кулаков, мощно выходит вперед. Плечи "свешиваются" - 垂勁 и оттягиваются кзади, однако оттягивание не должно быть явно заметным.
Взгляд направлен в середину пространства между кулаками. Правая стопа следует позади [левой], точно также, как в форме "Тигрица хлопает тигренка".
Остановка, затем смена позиции.
Раздел четвертый
Смена позиции. Левая, передняя нога становится опорной, носок стопы слегка скошен внутрь. Кулаки, как в предыдущей позиции, противостоят друг другу на уровне пупка и в очередной раз разделяются как в форме "Белый журавль расправляет крылья".
Кулаки опускаются вниз, предплечья плотно прилегают к низам боков. Плечи "свисают".
Правая ступня подходит к лодыжке левой ноги и плотно прижимается к ней.
Поясница "проседает" - 塌勁. Крошечная остановка перед следующим рывком.
Раздел пятый
Снова наступаем. Кулаки выходят прямо вперед совместно с левой (видимо опечатка - правой) ногой. Взгляд направлен посередине пространства между кулаками. Всё - точно также, как описано в разделе третьем
Раздел шестой
Разворот позиции [смена направления движения]. Мы по-прежнему находимся в правосторонней позиции.
Сначала разворачиваем правую стопу [наружу - раскрывающийся шаг], корпус вращается влево. Кулаки по-прежнему находятся каждый со своей стороны, как в форме "Белый журавль расправляет крылья".
Левая нога поднимается, ступня подводится и плотно прижимается к правой лодыжке. Небольшая пауза. Затем руки, вместе с [левой] ногой выходят вперед. Выход рук абсолютно одинаков как в левой, так и в правой позиции.
Снова наступаем вперед, также, как в предыдуших позициях. Таким образом, движения повторяются циклично.
Раздел седьмой
Завершающая позиция. Как всегда она достигается разворотом [сменой направления на 180 градусов]. Останавливаемся и некоторое время отдыхаем.
